Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rozpažování na šikmé lavici na pákovém stroji.
Cvik na pákovém stroji se závaží, který napodobuje šikmé rozpažování s jednoručkami a zaměřuje se na horní část hrudníku v širokém oblouku pohybu. Pevná dráha páky zajišťuje stabilitu a umožňuje plné protažení i kontrakci prsních svalů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rozpažování na šikmé lavici na pákovém stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.