Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Horizontální leg press na stroji.
Horizontální leg press na stroji je cvičení na posilovacím stroji, které primárně zatěžuje čtyřhlavý sval stehenní a sekundárně také hýžďové svaly, hamstringy a lýtka. Sedíš v nakloněném sedadle a horizontálně odtlačuješ zatíženou plošinu od těla, čímž je toto cvičení šetrnou alternativou dřepu pro klouby.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Horizontální leg press na stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.