Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Eliptický trenažér – statická chůze.
Nízkozátěžové kardio cvičení na eliptickém trenažéru prováděné tempem chůze s využitím pohyblivých pákových rukojetí pro zapojení horní části těla. Statický pohyb chůze minimalizuje zatížení kloubů, přičemž udržuje zvýšenou srdeční frekvenci a současně zapojuje horní i dolní část těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Eliptický trenažér – statická chůze je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.