Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dřepy s opaskem (sumo).
Dřepy s opaskem v sumo postoji využívají stroj s opaskem pro dřepy a široký sumo postoj ke zdůraznění vnitřních stehen, hýžďových svalů a čtyřhlavých svalů stehna bez zatížení páteře. Široká poloha nohou přenáší více zátěže na adduktory a hýžďové svaly ve srovnání se standardním postojem.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dřepy s opaskem (sumo) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.