Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rumunský mrtvý tah s opaskem.
Rumunský mrtvý tah s opaskem na stroji využívá závěsný opasek k provedení pohybu s předklonem v bocích, který hluboce zatěžuje hamstringy a hýžďové svaly bez komprese páteře. Připojení opaskem umožňuje vzpřímenější trup ve srovnání s variantou s velkou činkou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rumunský mrtvý tah s opaskem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.