Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Asistovaný přítah neutrálním úchopem na stroji.
Asistovaný přítah neutrálním úchopem na stroji využívá protizávaží, které snižuje objem vlastní hmotnosti, který zvedáš, čímž je ideální pro postupné budování síly na přítazích. Neutrální úchop (dlaně směřují k sobě) snižuje zátěž na zápěstí a ramena ve srovnání se supinovaným nebo pronovaným úchopem. Cvik efektivně zapojuje latissimus dorsi a bicepsy.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Asistovaný přítah neutrálním úchopem na stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.