Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Landmine veslovanie jednou rukou v předklonu.
Landmine veslovanie jednou rukou v předklonu je jednostranné tahové cvičení, při němž je činka ukotvena v landmine přípojce. Úhlový směr odporu snižuje zatížení bederní části zad v porovnání s klasickým veslováním v předklonu a zároveň umožňuje silnou kontrakci širokého svalu zad a horní části zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Landmine veslovanie jednou rukou v předklonu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.