Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Modifikovaný hinduistický klik v kleče.
Modifikovaný hinduistický klik v kleče je začátečníkům přizpůsobená variace hinduistického kliku prováděná z poklekové polohy, která snižuje zátěž při zachování plynného, obloukového pohybového vzoru. Zaměřuje se na hrudník, ramena a tricepsy a zároveň zapojuje střed těla a zlepšuje pohyblivost páteře.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Modifikovaný hinduistický klik v kleče je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.