Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Klečící šikmý tlak na prsty.
Klečící šikmý tlak na prsty je cvik pro posílení prstů a předloktí prováděný v klečící poloze před nakloněným povrchem, například lavičkou. Tlakem skrze prsty na nakloněném povrchu je zátěž na prsty menší než na rovné ploše, což jej činí vhodným pro postupné budování síly prstů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Klečící šikmý tlak na prsty je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.