Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Upažování v předklonu ve stoji s kettlebellem.
Izolační cvik pro zadní deltoidní svaly prováděný v předklonu, při němž zdviháte kettlebelly do stran. Posunuté těžiště kettlebellu přidává jemný rotační podnět ve srovnání s jednoručními činkami, čímž dále zapojuje zadní deltoidní svaly a stabilizátory lopatky.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Upažování v předklonu ve stoji s kettlebellem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.