Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tricepsové extenze s kettlebellem vleže (Skull Crusher).
Tricepsová extenze s kettlebellem vleže, známá také jako skull crusher, je izolační cvik prováděný na rovné lavici, který zatěžuje všechny tři hlavy tricepsu. Rukojeť kettlebellu vytváří jedinečný úhel úchopu, který procvičuje tricepsy v plném rozsahu pohybu. Tento cvik je velmi účinný pro budování velikosti a síly tricepsů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tricepsové extenze s kettlebellem vleže (Skull Crusher) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.