Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Mobilizační goblet dřep s kettlebellem.
Mobilizační goblet dřep s kettlebellem využívá protiváhu kettlebella k tomu, aby sis mohl sednout hluboko s vzpřímeným trupem — zlepšuje mobilitu boků, kotníků a hrudní páteře. Zastavení v dolní poloze a tlačení kolen lokty ven z něj dělá efektivní rozcvičení nebo aktivní regeneraci.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Mobilizační goblet dřep s kettlebellem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.