Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Hluboký klik na kettlebellech.
Cvik s vlastní vahou pro hrudník, při němž se ruce opírají o madla dvou kettlebellů na podlaze, což umožňuje větší rozsah pohybu než klasický klik. Větší hloubka zvyšuje protažení hrudníku v dolní poloze a intenzivněji zapojuje pektorální svaly.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Hluboký klik na kettlebellech je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.