Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kettlebell přítah k rameni a tlak nad hlavu.
Kettlebell přítah k rameni a tlak nad hlavu je komplexní cvik celého těla, který kombinuje výbušný přítah kettlebellu do rack pozice ve výšce ramene s následným tlakem nad hlavu. Rozvíjí výbušnou sílu, sílu ramen a celkovou koordinaci těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kettlebell přítah k rameni a tlak nad hlavu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.