Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování s kettlebellem v předklonu.
Veslování s kettlebellem v předklonu je komplexní tahové cvičení, které buduje šířku a tloušťku zádových svalů a zároveň zatěžuje bicepsy a stabilizátory bederní páteře. Udržování předklonu po celou dobu série zajišťuje nepřetržité napětí na zadním svalovém řetězci.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování s kettlebellem v předklonu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.