Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Izometrický tah v poloviční výšce stehen.
Izometrický tah v poloviční výšce stehen je silové cvičení a testovací protokol prováděný v silovém stojanu. Činka je nastavena na pevných zárazech ve výšce poloviny stehen a vy na ni působíte maximální silou nahoru bez toho, aby se pohnula — výsledkem je extrémní zapojení celého zadního svalového řetězce a nohou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Izometrický tah v poloviční výšce stehen je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.