Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Inverzní veslování mezi židlemi s pokrčenými koleny.
Inverzní veslování mezi židlemi s pokrčenými koleny je cvik s vlastní váhou, při kterém ležíš pod dvěma židlemi a taháš hrudník směrem k tyči nebo hraně. Pokrčená kolena snižují zátěž, což z tohoto cviku dělá dostupnou variantu rozvíjející sílu zad a bicepsů bez potřeby posilovny.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Inverzní veslování mezi židlemi s pokrčenými koleny je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.