Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dřep v postoji koně.
Dřep v postoji koně je dřep s vlastní vahou v širokém postoji, při kterém jsou chodidla výrazně širší než šířka ramen a špičky směřují ven. Cvik zatěžuje vnitřní stranu stehen, čtyřhlavý sval stehenní a hýžďové svaly, přičemž zlepšuje pohyblivost kyčelního kloubu a stabilitu dolní části těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dřep v postoji koně je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.