Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Frogger.
Frogger je dynamické kondiční cvičení pro celé tělo, které propojuje dřep, polohu prkny a výbušný skok. Trénuje kardiovaskulární kondici, stabilitu středu těla a výbušnou sílu dolních končetin, přičemž vyžaduje rychlé přechody mezi polohami.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Frogger je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.