Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Korekce supinace předloktí.
Korekční mobilizační cvičení zaměřené na supinaci předloktí — rotační pohyb, při kterém se dlaň otočí směrem nahoru. Dostatečný rozsah supinace je nezbytný pro tahová cvičení, přenášení předmětů a mnoho každodenních aktivit zahrnujících paži.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Korekce supinace předloktí je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.