Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Zkroucené sedy-lehy na rovné lavici.
Sed-leh s rotací na šikmé lavici (verze 2) je břišní cvik na šikmé lavici, který kombinuje plný sed-leh s rotací trupu v horní části pohybu. Šikmá poloha zvětšuje rozsah pohybu a zatížení břicha, zatímco rotace cíleně protahuje a posiluje šikmé břišní svaly.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Zkroucené sedy-lehy na rovné lavici je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.