O tomto cviku
Protažení zad na pevné tyči spočívá v uchopení pevné tyče (například hrazdy nebo tyče dřepové klece) a v nechání vlastní váhy těla dekomprimovat a prodloužit páteř a latissimus dorsi. Toto pasivní visení nebo podepřený náklon je účinný způsob, jak ulevit stlačení páteře, zlepšit ohebnost latissimus a pohyblivost ramen nad hlavou.
