Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kliky na prstech.
Pokročilá varianta kliků prováděná na špičkách prstů místo plochých dlaní, která výrazně zvyšuje nároky na ohybače prstů, předloktí a zápěstí. Běžně se používá v kondičním tréninku bojových umění a gymnastiky k rozvoji síly úchopu a rukou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kliky na prstech je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.