Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Výbušný klik.
Pokročilé cvičení s vlastní vahou těla, které kombinuje standardní klik s maximálním výbušným odrazem, při němž se ruce odlepí od země v horní části každého opakování. Rozvíjí sílu horní části těla, nábor rychlých svalových vláken a reaktivní sílu hrudníku, ramen a tricepsů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Výbušný klik je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.