Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Korekce flexe lokte.
Korekční mobilizační cvičení zaměřené na rozsah pohybu lokte při ohýbání — schopnost plně ohnout paži a přiblížit zápěstí k rameni. Zlepšení flexe lokte je důležité pro výkonnost horní části těla a obnovení plné funkce kloubu po zranění.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Korekce flexe lokte je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.