O tomto cviku
Výpad s jednoručními činkami nad hlavou je celotělový kombinovaný cvik, při kterém se výpad provádí s oběma jednoručními činkami vytlačenými do plně natažené polohy nad hlavou, což vyžaduje stabilitu ramen, zpevnění středu těla a sílu dolní části těla současně. Zvýšená zátěž výrazně zvyšuje nároky na stabilizační svaly trupu a horní části těla v porovnání s běžným výpadem.