O tomto cviku
Zdvih do tvaru T v lehu na břiše je cvik na zadní delty a horní záda, který se provádí v lehu tváří dolů na podložce s jednoručkou v každé ruce. Z výchozí polohy, kdy paže visí směrem k podložce, zdvihnete obě natažené paže do stran, dokud netvoří s trupem tvar písmene T, a poté je kontrolovaně spustíte. Zátěž jednoruček zvyšuje sílu zadní části ramen a stabilitu lopatek.