Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování s jednoručními činkami v lehu (neutrální úchop, na stojanu).
Veslování s jednoručními činkami v lehu na stojanu je varianta veslování tváří dolů, při níž ležíte hrudníkem na lavičce umístěné uvnitř stojanu a vesluejete oboustranně s neutrálním úchopem (dlaně k sobě). Vyloučení pomocných pohybů těla z něj dělá vynikající izolační cvik pro latissimus dorsi a střední část zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování s jednoručními činkami v lehu (neutrální úchop, na stojanu) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.