Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Natahování tricepsu vleže na lavičce s jednoručkami (střídavě).
Natahování tricepsu vleže na lavičce s jednoručkami (střídavě) je izolační cvik pro triceps prováděný vleže na lavičce, při němž spouštíte jednu jednoruční činku k hlavě, zatímco druhá paže zůstává natažená. Střídání paží umožňuje silné neuromuskulární spojení a nezávislý rozvoj každého tricepsu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Natahování tricepsu vleže na lavičce s jednoručkami (střídavě) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.