Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Natahování tricepsu na šikmé lavičce s jednoručními činkami (obojručně).
Natahování tricepsu na šikmé lavičce s jednoručními činkami je izolační cvik pro triceps prováděný vleže na šikmé lavičce. S jednoruční činkou v každé ruce spouštíte obě paže za hlavu současně, čímž protahujete dlouhou hlavu tricepsu, a poté tlačíte zpět do natažení.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Natahování tricepsu na šikmé lavičce s jednoručními činkami (obojručně) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.