Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Extenze tricepsu s jednoručními činkami na šikmé lavici.
Izolační cvik pro triceps prováděný na šikmé lavici, při němž spouštíte jednoruční činky za hlavu a protahujete a poté extendujete triceps. Šikmý úhel zvyšuje rozsah pohybu a klade dlouhou hlavu tricepsu pod větší protažení ve srovnání s variantou na rovné lavici.
Cvik Extenze tricepsu s jednoručními činkami na šikmé lavici je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
