Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tricepsové natažení jednoručních činek na šikmé lavici (hlavou dolů).
Tricepsové natažení jednoručních činek na šikmé lavici s hlavou dolů je izolační cvičení vleže, které umožňuje tricepsům pracovat ve větším rozsahu pohybu ve srovnání s horizontální lavicí. Šikmý úhel přesouvá záťaž na dlouhou hlavu tricepsu pro maximální protáhnutí a stah.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tricepsové natažení jednoručních činek na šikmé lavici (hlavou dolů) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.