Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kliky v poloze psa směřujícího dolů u stěny.
Cvik s vlastní váhou kombinující polohu psa směřujícího dolů s kliky v pike poloze s nohama opřenýma o stěnu. Zdvižení boků do polohy obráceného V přesouvá zátěž na ramena a horní část hrudníku, což z něj dělá efektivní progresi směrem ke klikům ve stoji na rukou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kliky v poloze psa směřujícího dolů u stěny je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.