Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítah k obličeji na dvou kladkách ve stoji.
Přítah k obličeji na dvou samostatných kladkách s rukojetí v každé ruce, tažený z horních kladek k obličeji s lokty vysoko. Dvě nezávislé kladky umožňují každé straně vlastní dráhu a širší koncovou polohu, čímž zatěžují zadní delty a horní část zad.
Cvik Přítah k obličeji na dvou kladkách ve stoji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
