Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Delfínova pozice.
Jógová pozice prováděná na předloktích, která připomíná psa směřujícího dolů a protahuje hamstringy, lýtka a ramena, přičemž buduje sílu horního zad a středu těla. Delfínova pozice také slouží jako základ pro stoj na předloktích a jiné obrácené polohy.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Delfínova pozice je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.