Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kliky dive bomber.
Kliky dive bomber jsou pokročilý cvik s vlastní váhou, při kterém se pohybuješ obloukem z polohy „pes dolů" směrem dolů a dopředu až do polohy „pes nahoru", poté se vrátíš zpět. Rozvíjejí sílu horní části těla, pohyblivost ramen a stabilitu středu těla zároveň.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kliky dive bomber je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.