Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Diagonální zvedání a přenos (Dřevorubec).
Diagonální zvedání a přenos, také známý jako dřevorubec, je funkční rotační pohyb, který trénuje šikmé břišní svaly a střed těla napodobováním diagonálního zdvihacího a přenosového vzoru. Rozvíjí rotační sílu a stabilitu celého trupu a boků.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Diagonální zvedání a přenos (Dřevorubec) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.