O tomto cviku
Hluboký klik s výdrží je izometrické cvičení s vlastní vahou, při kterém se spustíš do spodní polohy kliku hlouběji než umožňuje podlaha — pomocí madel na kliky nebo rovnoběžných povrchů — a v protažené poloze vydržíš. Tento rozšířený rozsah pohybu vytváří maximální napětí na hrudi a předních deltoideách a zároveň buduje sílu i flexibilitu.