O tomto cviku
Překřížené zvedání rukou pro horní prsní svaly je cvičení s vlastní váhou ve stoji, při kterém se paže kříží před tělem a zvedají nahoru, čímž se zatěžují horní prsní svaly a přední deltové svaly. Křížící a zdvihací vzorec pohybu vytváří izometrickou kontrakci horních prsních vláken. Může se používat jako aktivační cvik při zahřívání nebo jako součást cvičebního okruhu na hrudník bez zátěže.
