O tomto cviku
Překřížené tlaky rukama v modlitbě jsou cvičení prsních svalů s vlastní váhou ve stoji, při kterém jsou dlaně přitlačeny k sobě v pozici modlitby, poté jsou paže tlačeny dopředu a kříženy střídavě, čímž se aktivují prsní svaly. Izometrický tlak a křížící pohyb generují napětí v hrudníku bez jakéhokoli vybavení. Je účinný jako aktivační cvičení při zahřívání nebo jako součást cvičebního okruhu horní části těla s vlastní váhou.