Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Corn Cob shyb (ze strany na stranu).
Corn cob shyb je pokročilý kalistenický cvik, který buduje šíři a boční sílu zad. Na vrcholu každého shybu se tělo přesouvá ze strany na stranu horizontálním kýváním — jako okusování kukuřičného klasu — čímž se prodlužuje čas pod napětím a kladou se vyšší nároky na ovládání širokých svalů zádových a bicepsů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Corn Cob shyb (ze strany na stranu) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.