O tomto cviku
Kliky v hodinách jsou pokročilá varianta kliků s vlastní váhou, při které provádíš opakování při postupně otáčených polohách rukou okolo těla, napodobujících polohy číslic na ciferníku hodin. Tím systematicky přesouváš zátěž na horní, střední a dolní část prsního svalu, přičemž zatěžuješ stabilitu ramen a kontrolu středu těla v každé poloze.