O tomto cviku
Rozpažení a kliky jsou cvičení s vlastní váhou na podlaze, které spojuje širokou fázi spouštění paží (rozpažení) s tlakem nahoru, čímž kombinuje protažení hrudníku při rozpažení s tlakovým pohybem kliku. Široce rozmístěné ruce maximalizují protažení prsních svalů, zatímco tlaková fáze buduje funkční sílu horní části těla. Toto kombinované cvičení je účinným způsobem jak zvýšit objem tréninku hrudníku bez vybavení.