Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Stahování za hlavu na kabelovém stroji (široký úchop).
Stahování za hlavu na kabelovém stroji se širokým nadhmatem zaměřuje široký zádový sval tahem tyče dolů za hlavu k základně krku. Tato varianta klade důraz na horní část latů a zadní deltu, vyžaduje však dobrou pohyblivost ramen a opatrnost při provádění kvůli ochraně krční páteře.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Stahování za hlavu na kabelovém stroji (široký úchop) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.