Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tricepsové stahování kladky (SZ tyč).
Tricepsový stah kladky se SZ tyčí využívá zahnutou tyč připojenou k horní kladce k izolaci tricepsů se stálým napětím a zároveň snižuje zatížení zápěstí. SZ tyč poskytuje ergonomičtější polohu rukou ve srovnání s rovnou tyčí, což z něj činí pohodlné a účinné izolační cvičení pro tricepsy.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tricepsové stahování kladky (SZ tyč) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.