Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Záklonění zápěstí ve stoje na kabelu.
Záklonění zápěstí ve stoje na kabelu rozvíjí extenzory předloktí pomocí konstantního odporu nízkého kladkového kabelu. Nadhmatové držení tyče udržuje napětí ve vnější části předloktí po celém rozsahu pohybu, což z tohoto cviku dělá účinnou izolaci pro posilování extenzorových svalů předloktí.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Záklonění zápěstí ve stoje na kabelu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.