Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Preacher curl na kabelu ve stoji (jedna ruka).
Izolační cvik na biceps prováděný ve stoji u nízké kabelové kladky, přičemž pracovní paže je opřena o horní část stehna nebo o podložku, čímž napodobuje úhel preacher bench. Fixovaná poloha paže eliminuje švihání a udržuje konstantní napětí na bicepsu po celou dobu pohybu.
Cvik Preacher curl na kabelu ve stoji (jedna ruka) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
