Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Horizontální natažení tricepsu na kladce jednou rukou ve stoji.
Jednostranné cvičení tricepsu na kabelovém zařízení prováděné ve stoji, přičemž pracující paže je držena vodorovně (rovnoběžně s podlahou) a loket se narovnává proti odporu kladky. Nastavení kladky do výšky ramene udržuje paži vodorovně po celou dobu pohybu a zajišťuje konstantní napětí na dlouhé hlavě tricepsu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Horizontální natažení tricepsu na kladce jednou rukou ve stoji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.