Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Předpažování na laně ve stoji – variace.
Předpažování na laně ve stoji – variace je izolační cvik pro přední deltové svaly na kabelovém stroji s nízkou kladkou, při němž se mění úchop nebo poloha těla oproti standardnímu předpažování. Lano poskytuje konstantní napětí po celý pohyb a zabraňuje poklesu odporu, který se běžně vyskytuje u činek v horní části pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Předpažování na laně ve stoji – variace je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.