Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Reverzní ohyb zápěstí ve stoji u kabelu.
Reverzní ohyb zápěstí ve stoji u kabelu izoluje extenzorové svaly předloktí pomocí odporového lanka u nízké kladky. Pohyb cílí na brachioradialis a extenzory zápěstí na vnější straně předloktí, čímž zlepšuje rovnováhu síly úchopu a snižuje riziko zranění.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Reverzní ohyb zápěstí ve stoji u kabelu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.